Nieuw!
Pastasalade met tonijn
691 kcal per persoon
59g Eiwitten
77g Kh
16g Vetten
15g Vezels
Ingrediënten
- 75 gram penne, volkoren
- 200 gram tuinerwten (diepvries)
- 1 stengel bleekselderij
- ½ rode ui
- 1 teen knoflook (5 g)
- 1 eetlepel mayonaise (20 ml)
- 50 ml halfvolle yoghurt
- 160 gram tonijn uit blik, in water
Zo maak je dit recept
- Kook de penne volgens de verpakking gaar.
- Schep de doperwten in een kommetje en overgiet deze met kokend water. Laat vijf minuten staan.
- Snijd de bleekselderij in plakjes, snipper de ui en pers de knoflook.
- Schep de mayonaise met yoghurt, bleekselderij, ui en knoflook in een kom en roer goed door.
- Laat de tonijn uitlekken, maak los met een vork en schep door het yoghurtmengsel.
- Giet de penne en doperwten af en voeg toe aan de yoghurt. Roer alles goed door elkaar en breng op smaak met peper en zout.
- Serveer de pastasalade in een diep bord.
Tip van FitChef
Garneer de pastasalade met verse tijm.
