Blog

Eten voor en na het sporten: wat, wanneer en waarom?

Wat en wanneer je eet heeft een directe invloed op hoe goed je presteert én herstelt. Eet je slim vóór het sporten, dan heb je meer energie en blijf je langer geconcentreerd. Eet je op het juiste moment na je training, dan geef je je spieren precies wat ze nodig hebben om te herstellen en sterker te worden. Voeding is dus niet alleen brandstof...